每年四五月開始，台灣地區濕度及氣溫漸漸上昇，
多數人會感覺皮膚更容易長粉剌，更容易冒油，甚至開始長痘痘，
怎樣才能減少這種困擾?提供一些方法跟大家分享。
首先從日常清潔保養所使用的產品來著手。
本來冬天所用的清潔用品，如洗面乳必須撿討是否太溫和？
以夏天的出油量可能不夠乾淨？或者使用量可否多一些就好？
還是必須換一種洗得更乾淨的產品？（例如：去年夏天用了感覺不錯的）
還有卸妝用品是否也該檢討一下呢？
跟據臨床經驗，痘性肌膚使用卸妝水、卸妝油、卸妝蜜等產品可能都得小心！
因為這類產品往往含高量的助滲劑和介面活性劑，對皮膚的刺激度較高
長期使用會讓皮膚角質層加厚，容易出現粗糙、暗沉、容易長粉剌，
內包粉剌發炎就變痘痘，痘痘又變痘疤，那就愈來愈糟。
冬天本來所使用的化妝水、乳液、保濕精華都應該一併撿討。
混合性皮膚在T字帶較易出油，不太需要用乳液保濕，
只要一點點平衡油脂化妝水就好，眼週及雙額較乾，可擦一點點乳液保濕。
化妝品及隔離霜、防曬乳又該如何使用呢？
隔離霜、防曬乳都是為了減少陽光對皮膚的傷害才用，
隔離霜對彩妝的美感有加分作用，但是卻也容易因為封閉毛細孔而增加粉剌的困擾；
防曬乳也同樣可能造成粉剌，所以盡量選擇不生粉刺配方防曬乳，
痘性肌膚者進到室內可將防曬洗掉，
盡量用帶帽子、撐傘來防止陽光對皮膚的傷害等。
洗臉該洗幾次？如何洗？是門診時常被問到的問題，
白天最好常常用清水沖洗一下油油的臉，
再用衛生紙或毛巾擦乾，保持清爽，次數不限。
早晚使用洗面乳或洗面皂前，
先用溫熱水把浮在臉上的油脂沖洗乾淨，
同時軟化角質、打開毛細孔，
再以洗面乳輕輕搓揉半分鐘到一分鐘（視出油範圍及出油量而定），
之後以溫熱水沖淨，最後拍幾下冷水來收斂毛細孔，毛巾擦乾就完成洗臉。
很多人對用熱水還是冷水洗臉會猶豫，
因為怕洗熱水毛孔會變大！我會打個比方：
如果有洗碗經驗的人，一定知道如果清洗油膩的碗盤，
用熱水洗是很快能把油洗掉的，冷水卻需要加很多洗碗精也洗不乾淨！
所以，油性皮膚應用溫熱水先洗淨後，
最後拍幾下冷水，比較容易把臉上的油脂清洗乾淨。
清潔是避免粉剌痘痘的第一步，也是最重要的一步！！
為了可以常用清水沖沖臉，建議少用彩妝，
頂多擦一下兩用水粉餅，每次沖完臉再補擦一下。
至於眼唇部位可多上一點色彩沒關係！
by莫笑華醫師
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